Direkt zum Hauptbereich

Spielt dein Darm Autobahn-Stau?

(Piqs/cyrus)

Ballaststoffe


... sind nicht nur in aller Munde, sondern auch im Darm angesiedelt. 
"Hoffentlich viele," hören und lesen wir seit Jahren, und alle Menschen richten sich danach. 

Alle? 
Ja, leider. 
Denn es gibt, wie immer bei uns Menschen, 

Ausnahmen.

In diesem Fall sind Ausnahmen sogar häufig die Regel. 

Nicht für jeden Körper wirken Ballaststoffe als Verdauungs-Beschleuniger. Jeder, der einen trägen Darm in sich trägt - nein, dafür braucht man sich  nicht verantworten, da kann  keiner was für -, ist mit Ballaststoffen nicht unbedingt gut beraten. 

Bei diesen Menschen führen sie zu Obstipation, bekannt als Verstopfung. 

Warum das so ist? 

Dein Darm ruht nicht in deinem Bauche wie ein starres Eisenrohr. Eher ähnelt es einem meterlangen Luftballon, dem die Puste ausgegangen ist. 

Schlingst du Essen in dich wie Luft in besagten Ballon, weitet dein Darm sich aus. Deine Peristaltik = Kontraktion befördert den Speisebrei weiter. Hast du einen normal arbeiteten oder flotten Darm, läuft das prima ab. 

Lebst du mit trägem Darm, und willst diesen mit wertvollen Vollkorkprodukten und Ballaststoffen zur Mehrarbeit animieren, wird der faule sagen:"Nö, so nicht. So viel Arbeit will ich nicht. Das steht nicht in meinem Vertrag." Oder so.

Jedenfalls verweigert er seine Anstrengung wie ein überforderter Arbeiter. Speisebrei bleibt in Kurven liegen, verdickt wie zu lang gekochtes Pflaumenmus, weil Wasser entzogen wird.  So kommt es zu Verdauungsproblemen, zur Verstopfung. 

Alle Nahrungsmittel die du nun zu dir nimmst, bleiben ebenfalls (teilweise) dahinter liegen. Es kommt zu den unbeliebten Blähungen, zum prallen Bauch, den wir nicht wirklich begehren. Der Hosenbund kneift, also ziehen wir lieber die Jogginghose an.

Kein reger Verkehr?


Stell dir vor, auf der Autobahn fließt der Verkehr langsam. Alles staut sich. 
Jetzt knubbeln wir ein paar schwere, kräftige Bulldozer dazwischen. Läuft der Verkehr deshalb schneller? Nein, obwohl diese ja eigentlich die kleineren Autos anschieben könnten. Machen sie aber nicht. 



(Piqs/ChristionDemski)



Wenn du möchtest, dass alles fließt, gehe achtsam und bewusst mir Ballaststoffen um. Gewöhne den Darm nach und nach daran, trinke viel, greife auch weiterhin zu anderen Lebensmitteln. 

Gut ist nicht für jeden gut. Denkt immer dran, zu (hinter) fragen. 

Führe vielleicht eine Zeitlang ein Tagebuch um herauszufinden, welche Speisen du gut verträgst, und welche weniger. 

Herzlichst, BiggY



Beliebte Posts aus diesem Blog

Was gehört zu einem KNALLVERGNÜGTEM Leben? Süße ohne Zucker

Ohne Worte - und doch sagt  dieses Bild  viel. 
Zucker ist nicht nur für die gleichnamig Erkrankten ein Problem, auch wir sollten auf unseren Konsum achten. 

Zumal Zucker häufig den Appetit auf noch mehr Zucker anregt. 

Wer kennt das nicht: EIN Stück Schokolade geht nicht.

Das Problem:
Oft ist uns nicht bewusst, wo der süße Satan versteckt auf uns lauert, um sich in unseren Körper einzuschleusen. 

Und vielleicht sagst du: "Ich hab den ganzen Tag nicht viel gegessen. Nur getrunken. Da kann ich doch ruhig ...

"Ach was," wie Loriot antworten würde. 
Zucker oder Fett?
Auch deine Leber kann ein teuflisches Werk verrichten. Wenn du denkst, du verzichtest auf Fett, um dein Gewicht zu reduzieren, kommt die Leber an, baut sich knallvergnüglich aus Zuckermolekülen Fetttröpfchen und speichert es an Stellen ab, wo du sie nicht wirklich gern siehst. Oder spürst.
Also Augen auf, beim (Getränke-)Kauf !
Herzlichst BiggY

Kaffeezeit und Gästebesuch - alle wollen aber ohne Kalorien? Lies Tipp 1 und 2

Du erwartest Besuch, jeder sagte vorab: "Aber mach dir keine Umstände. Und bitte keinen Kuchen. Es gibt ja schon früh Abendbrot." Oder so ähnlich.
Du möchtest trotzdem etwas vorbereiten? Gastfreundschaft beweisen? Wie gefällt dir obige, blumige Idee? 





Tipp 1Genieße trotzdem deine Kaffeezeit. Es muss ja nicht immer Kuchen sein. 
- Dekoriere die Tassen hübsch
- Eine Blüte aus deinem Garten hinzugelegt?
- Drapiere einen Keks an den Rand, wie du es aus Cafés kennst 
- Oder einen Reiscrispie?
- Vielleicht stellst du ein Glas Wasser bei? In einem hübschen Weinglas? Das ist doch ein Augenschmaus, oder? 
- Auch Milchschaum ist ein liebevoll bereiteter Hingucker. 




Das Aufschäumen von Milch gelingt am besten mit 1,5%iger; wenn du keinen Aufschäumer hast: 

Tipp 2
Gib die entsprechende Menge in ein Gefäß, wärme sie in der Mikrowelle an, schraube einen Deckel auf und schüttle einige Sekunden lang. 

Das Auge isst nicht nur, es trinkt auch mit. Heute, im wahrsten Sinne des Wortes, 
HERZlichst, BiggY



Lass es weg ...

Meine lieben Blog-Leser, 
was (will ich?) noch hinzufügen?  

Außer dem Wunsch, dass wir uns alle gern und knallvergnügt weiter entwickeln. 

Damit wir Zufriedenheit in uns finden - und nicht andere dafür verantwortlich machen. 

Herzlichst, BiggY 
... die allzeit bemühte.