Ihr wisst inzwischen , ich liebe
Rezepte ...
- die ich ohne großen Aufwand zubereiten kann
- von denen ich meist die Zutaten im Hause habe
- die zwischen 100 - 250 Kalorien haben
- satt machen
- einen hohen Eiweißanteil haben, dadurch Kraftwerke anfeuern
- wenig Fett
- wenig Kohlehydrate
- lecker und
- gesund
- und schnell zu lesen sind.
Thunfischsalat
Du nimmst pro Person
- eine Dose Thunfisch ohne Öl, gibst
- eine Zwiebel, Schnittlauch, und/oder eine Frühlingszwiebel hinzu
- verfeinerst mit klein geschnittener Gewürzgurke
- je nach Geschmack passen auch gewürfelte Paprikaschoten und/oder Eier hinein, dann dauert die Zubereitung einen Moment länger
- Gewürze wie Salz, Pfeffer, Knoblauch, Paprika, Curry, dazu
- Senf, Tomatenmark oder Ketchup, evtl. Balsamicoessig und
- Joghurt, Milch oder Quark.
Guten Hunger wünscht dir
herzlichst, BiggY
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