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Time do say ... good morning



Kommt, liebe Blog-Leser, aufstehen! Es wird Zeit für ein bisschen Beweglichkeit. Heut teilen wir unser Leid, damit es nur halb so schwer wiegt. 

Sport & Bewegung 

sind angesagt. Den ganzen Tag über versuchst du, deine Muskeln anzuspannen. Egal ob du sitzt, stehst, liegst, Haus- oder Büroarbeit erledigst. 

Du bevorzugst die Treppe, lässt den Fahrstuhl links liegen - glaub mir, das verpackt der emotional. 

Zwischendurch stell dich auf ein Bein, verharre dort eine halbe Minute lang. 

Schiebe dich - wieder auf beiden Beinen auf dem Boden der Tatsachen angekommen - auf die Zehenspitzen. Recke dich in die Höhe, als würde man dir nicht die Ohren, sondern den Hals lang ziehen. 

Für eine gute Haltung achte immer wieder mal auf dieses: Schultern leicht zurück nehmen, Brust vorwölben, Bauch anspannen. Das ist ein Gefühl, als würdest du ihn leicht einziehen. Lass ihn dort, der Bauch fühlt sich in Magennähe wohl, glaube mir. 

Das Atmen nicht vergessen, sonst wundert sich dein Gegenüber über deine verfärbte Gesichtsfarbe. 

Und heute Abend, falls du zu den Fern-Sehern gehörst: 
Nein, nicht in den Sessel setzen. Bleib vor dem Gerät stehen, walke oder jogge leicht. 

Bei so viel Beweglichkeit wirst du dich abends im Bett wohl nicht schlaflos wälzen - außer, du fühlst dich animiert und fit. 

Herzlichst, BiggY

Beliebte Posts aus diesem Blog

Was gehört zu einem KNALLVERGNÜGTEM Leben? Süße ohne Zucker

Ohne Worte - und doch sagt  dieses Bild  viel. 
Zucker ist nicht nur für die gleichnamig Erkrankten ein Problem, auch wir sollten auf unseren Konsum achten. 

Zumal Zucker häufig den Appetit auf noch mehr Zucker anregt. 

Wer kennt das nicht: EIN Stück Schokolade geht nicht.

Das Problem:
Oft ist uns nicht bewusst, wo der süße Satan versteckt auf uns lauert, um sich in unseren Körper einzuschleusen. 

Und vielleicht sagst du: "Ich hab den ganzen Tag nicht viel gegessen. Nur getrunken. Da kann ich doch ruhig ...

"Ach was," wie Loriot antworten würde. 
Zucker oder Fett?
Auch deine Leber kann ein teuflisches Werk verrichten. Wenn du denkst, du verzichtest auf Fett, um dein Gewicht zu reduzieren, kommt die Leber an, baut sich knallvergnüglich aus Zuckermolekülen Fetttröpfchen und speichert es an Stellen ab, wo du sie nicht wirklich gern siehst. Oder spürst.
Also Augen auf, beim (Getränke-)Kauf !
Herzlichst BiggY

Kaffeezeit und Gästebesuch - alle wollen aber ohne Kalorien? Lies Tipp 1 und 2

Du erwartest Besuch, jeder sagte vorab: "Aber mach dir keine Umstände. Und bitte keinen Kuchen. Es gibt ja schon früh Abendbrot." Oder so ähnlich.
Du möchtest trotzdem etwas vorbereiten? Gastfreundschaft beweisen? Wie gefällt dir obige, blumige Idee? 





Tipp 1Genieße trotzdem deine Kaffeezeit. Es muss ja nicht immer Kuchen sein. 
- Dekoriere die Tassen hübsch
- Eine Blüte aus deinem Garten hinzugelegt?
- Drapiere einen Keks an den Rand, wie du es aus Cafés kennst 
- Oder einen Reiscrispie?
- Vielleicht stellst du ein Glas Wasser bei? In einem hübschen Weinglas? Das ist doch ein Augenschmaus, oder? 
- Auch Milchschaum ist ein liebevoll bereiteter Hingucker. 




Das Aufschäumen von Milch gelingt am besten mit 1,5%iger; wenn du keinen Aufschäumer hast: 

Tipp 2
Gib die entsprechende Menge in ein Gefäß, wärme sie in der Mikrowelle an, schraube einen Deckel auf und schüttle einige Sekunden lang. 

Das Auge isst nicht nur, es trinkt auch mit. Heute, im wahrsten Sinne des Wortes, 
HERZlichst, BiggY



Lass es weg ...

Meine lieben Blog-Leser, 
was (will ich?) noch hinzufügen?  

Außer dem Wunsch, dass wir uns alle gern und knallvergnügt weiter entwickeln. 

Damit wir Zufriedenheit in uns finden - und nicht andere dafür verantwortlich machen. 

Herzlichst, BiggY 
... die allzeit bemühte.