Ihr Lieben,
bei dieser Übung gilt, sich nicht zu weit nach oben beugen.
Dieser Weihnachtsmann übertreibt ein bisschen. So ist er halt.
Es reicht, wenn ihr die Schultern vom Boden abhebt ... dabei bitte an die Decke schauen, den Kopf nicht auf die Brust ziehen. Und dann, gern einen Moment halten, wenn ihr oben angekommen seid. Muskeln des Bauchs dabei anspannen. Entspannt lächeln zu vergessen.
Es reicht, wenn ihr die Schultern vom Boden abhebt ... dabei bitte an die Decke schauen, den Kopf nicht auf die Brust ziehen. Und dann, gern einen Moment halten, wenn ihr oben angekommen seid. Muskeln des Bauchs dabei anspannen. Entspannt lächeln zu vergessen.
Die Ellenbogen zurück, jaja, ich weiß, das ist anstrengend. Kommt, ich mach mit.
Herzlichst, BiggY
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