Rezept
Das Auge ißt mit.
Nimm
-- 200 Gramm Skyr oder Magerquark.
Ich mag es gern cremig, gebe also
-- 50 m l Wasser hinzu, und
-- 100 Gramm Beerenfrüchte. Wer kauen mag, gibt ein wenig
-- zuckerreduziertes Müsli oder Vollkorn-Haferflocken darüber.
Du bekommst 25 Gramm Eiweiß für deine Muskulatur für 150 - 200 Kalorien. Super!
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