Die Brustwirbelsäule ist nicht so beweglich wie andere Teile deines Rückens. Mit zunehmendem Alter leiden Frauen nach den Wechseljahren gern in diesem Bereich an Wirbelbrüchen. Sorge vor, schau, dass du beweglich bleibst oder wirst.
Beginne sanft, wie du es vom Yoga gewohnt bist.
Vor und Rückbeugen müssen im Gleichgewicht sein.
Du hast den richtigen Stand bereits gelernt? Sonst siehe unten.
Beuge dich achtsam mit Spannung langsam zurück, Po angespannt, Hüfte leicht nach vorne.
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