Ich liebe 💕 diese Haltung. Sie
- stärkt Arme, Handgelenke, Achillessehne und den unteren Rücken
- streckt die Schulterblätter
- hilft bei Rückenschmerzen
- wirkt Verspannungen und Kopfschmerzen entgegen, da Wirbelsäule und Nacken gedehnt werden.
Schieb deinen Po Richtung Decke - oder Himmel, wenn du outdoor genießt. Ziehe die Schultern weg von den 👂 Ohren.
Rücken laaaang...kein Hohlkreuz, kein Durchhängen.
Entweder auf den Zehen oder dem ganzen Fuß stehen. Im Bedarfsfall beuge die Knie - aber lass den Rücken gestreckt.
Entspannt wunderbar und dehnt deinen Rücken 👍🍀
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